금요일 저녁에 돌아온 영양사 입니다!
기대수명이 늘어나고 고령화 사회로 접어들면서 골다공증에 대한 관심도 나날이 높아지고 있다.
뼈의 강도가 약해져서 뼈에 구멍이 생기고, 가벼운 접촉에도 골절이 발생하는 질환입니다.
그래서 골다공증 주사제의 부작용을 걱정하면서 관심을 보이는 분들도 계십니다.
뼈의 강도는 양과 질에 따라 결정되므로 평소에 충분한 양의 칼슘을 섭취하고 성인기와 노년기에 뼈 손실을 최대한 줄이는 것이 현명합니다.
특히 폐경기 이후 여성의 골소실이 가속화되면서 골밀도가 30대에 비해 절반 이하로 떨어지게 되므로 보다 체계적인 관리가 필요합니다.
이제 골다공증 주사제의 종류와 역할에 대한 고민부터 안전한 관리방법까지 함께 살펴보겠습니다.
. 골다공증 주사 종류 및 특징 무목적코드, 출처 Unsplash 중년에 접어들면서 골다공증이 걱정된다면 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
따라서 증상의 정도에 따라 약물요법이나 주사요법을 시행하는 것이 좋습니다.
주사제의 종류에는 성분에 따라 나누어진다.
크게 파골세포 활성을 억제해 골밀도를 높이는 ‘비스포스포네이트’와 ‘데노수맙’ 두 가지로 나뉜다.
의료진의 판단에 따라 3개월, 6개월, 1년, 2년 단위로 주사를 하게 되는데 종류에 따라 종류가 달라진다.
상태에 따라 기간은 달라질 수 있습니다.
주사는 골밀도를 상대적으로 빠르게 높여 골절을 예방하는 방법이다.
또한 모든 약물이 그렇듯이 골다공증 주사도 사람에 따라 부작용이 나타날 수 있다는 점을 기억해 두시는 것이 중요합니다.
골다공증 주사 시 주의사항 일반적으로 어지럼증, 주사부위 통증, 근육통, 발열, 혈압상승, 구토, 소화불량, 배변장애, 극심한 우울증 등이 나타날 수 있습니다.
또한, 비스포스포네이트의 경우 임플란트나 발치 등 치과치료 시 턱뼈 손상이 발생할 가능성이 적습니다.
괴사가 발생할 수 있으므로 의사에게 약 복용 사실을 알려야 합니다.
골다공증 주사제의 다양한 부작용이 꾸준히 보고되고 있기 때문에 우리 주변에는 보다 안전한 관리 방법을 궁금해하는 분들이 많습니다.
글을 쓴 영양사의 대답은 ‘기본적으로 칼슘 섭취에 주의하세요’이다.
hudsoncrafted, Source Unsplash 이를 달성하려면 멸치, 유제품, 녹황색 채소 등 칼슘 함량이 높은 식품을 자주 포함시키는 것이 좋습니다.
반대로 짠 음식, 카페인, 술, 담배 등 칼슘 흡수를 방해하는 요인을 멀리하는 것도 중요하다.
그러나 이러한 노력만으로는 우리 몸에 필요한 양을 충분히 충족시키기는 어렵습니다.
따라서 적절한 보충제를 계속 섭취하는 것이 좋습니다.
하지만 칼솔브는 시중에 관련 제품이 너무 많아서 선택이 쉽지 않습니다.
이때 혼동을 피하기 위해 Cal Solve로 제작되었는지 확인하시기 바랍니다.
생체이용률이 높은 칼슘과 칼슘의 흡수율을 높이는 데 도움을 주는 성분을 조합한 제품입니다.
그럼 가장 중요한 성분이 무엇인지 계속해서 알아볼까요? (1) 생선뼈칼슘 생선뼈칼슘은 칼슘과 인의 비율이 2:1로 인간의 뼈의 성질 분비와 가장 유사하다는 것이 각종 연구논문을 통해 밝혀지고 있습니다.
국제저널에 게재된 연구자료에 따르면
(2) 폴리감마글루탐산(PGA)은 체내 칼슘 흡수를 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
위 연구 그래프에서 볼 수 있듯이 칼슘과 PGA를 함께 섭취했을 때 흡수율이 증가했습니다.
(3) 비타민D 비타민D는 지용성 비타민으로 우리 몸의 칼슘 축적을 조절한다.
혈중 비타민D가 증가하면 칼슘의 균형을 맞추는 카시토닌이 증가해 대퇴경부 골밀도가 높아진다는 국제논문자료도 있다.
. (4) 비타민K 비타민K는 혈관 내로 흡수된 칼슘이 체외로 배출되지 않고 뼈에 붙도록 돕는 영양소이므로 충분히 보충해 주어야 한다.
(5) 망간 마지막으로 망간은 뼈와 연골을 형성하는데 필수적인 미네랄이므로 섭취를 권장합니다.
학술지에 게재된 자료에 따르면
도움이 되는 정보를 만나보실 수 있습니다.
otto_norin, Source Unsplash 이 5가지 성분의 조합을 적절히 보충하고, 뼈에 좋은 음식을 자주 섭취한다면 골다공증의 부작용 걱정 없이 일상생활에서보다 더 안심하고 골밀도를 유지할 수 있을 것입니다.
주사. 기대수명이 늘어난 현대사회에서 사람들은 골다공증을 두려워한다.
어떤 면에서는 이는 자연스러운 일이다.
하지만, 매일 조금씩 관심을 기울이면 걱정을 줄일 수 있으니 꼭 실천해보시길 바라겠습니다.