#광화문피트니스 #광화문PT #피트니스BM 오늘은 특별히 헬스장에 다녀왔습니다.
날씨가 갑자기 추워지면서 산에 가는 횟수가 줄어들고 있어요. 큰 결심을 하고 네이버로 상담예약을 하고 피트니스BM 광화문점을 방문했습니다.
코리아나호텔4 1층에 위치해 있어서 찾기가 매우 쉽습니다.
서울시 중구 세종대로 135 코리아나호텔 4층 월요일~금요일 10:00~23:00 토,일,공휴일 10:00~19:00 (첫째,셋째,다섯째 일요일 휴무) ) 02-732-5557 피트니스 BM 광화문 예약 서울 중구 세종대로 135 4층 호텔 1층에 들어서자마자 크리스마스 분위기를 느낄 수 있습니다.
4층으로 올라가 보겠습니다.
엘리베이터에서 내리면 깔끔한 헬스장이 반겨줍니다.
요즘 이벤트가 진행 중이에요. 운동 계획이 있으신 분들은 이번 기회를 활용해보시면 좋을 것 같습니다.
호텔 주차도 2시간 가능합니다.
차를 가지고 오시더라도 그곳에 주차가 가능하니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
이제 시설을 살펴보겠습니다.
저도 운동 좀 하려고 합니다.
Raka 할당은 얼굴 인식 시스템을 사용하여 자동으로 수행됩니다.
출입이 매우 편리합니다.
운동복, 수건, 양말까지 제공됩니다.
우선 복도에 사물함이 줄지어 있는 것을 보고 놀랐습니다.
안으로 들어가면 탈의실과 스파가 있어요. 피트니스 센터에 스파가 있다면 얼마나 좋을까요? 운동 후에는 샤워를 하고 욕조에 들어가 반신욕을 즐길 수 있습니다.
건식사우나도 있어요. 있습니다.
운동복을 갈아입으러 라커룸으로 들어갑니다.
운동복으로 갈아입고 먼저 운동시설을 둘러보았습니다.
많은 장비가 있습니다.
다양한 런닝장비가 있습니다.
피트니스BM 광화문점의 가장 큰 매력은 광화문을 바라보며 운동을 할 수 있다는 점이다.
지하에 위치한 헬스장의 냄새와 환기가 매우 귀찮지만, 이렇게 쾌적한 환경에서 운동하는 것은 더욱 즐겁습니다.
각 근력운동 공간마다 대형 거울이 설치되어 있어 자세를 관찰하면서 운동을 쉽게 할 수 있습니다.
덤벨의 종류는 다양합니다.
그들은 매우 깨끗하게 관리됩니다.
GX 수업이 진행되는 공간이며, 수업이 없을 때 스트레칭을 할 수 있는 공간입니다.
운동장에는 정수기와 휴대폰 충전기도 마련되어 있습니다.
인버디 측정 오늘의 상담 및 수업은 서문기 점장님께서 진행해 주실 예정입니다.
가장 먼저 할 일은 인버디를 측정하고 상담을 시작하는 것입니다.
골격근량도 좋고, 체지방량도 좋다고 하더군요. 나는 매우 운이 좋다.
어떤 운동에 집중하고 싶나요? 당신은 묻고 있습니다.
제가 밸런스 트레이닝과 근력 트레이닝에 관심이 있다고 말씀드렸는데요. 걸으면서도 하체 근력운동을 할 수 있다며 특별한 런닝머신을 소개했다.
마이 마운틴(My Mountain)과 스텝 밀(Step Mill)이 그것이다.
마이마운틴(My Mountain)은 마치 산을 오르는 것처럼 걷기 위한 장치입니다.
나는 그것을 가장 좋아했습니다.
운동 효과는 일반 런닝머신보다 훨씬 좋습니다.
특히 허벅지 뒤쪽 근육(햄스트링)을 강화하는데 도움이 됩니다.
경사도는 25%로 설정되어 있습니다.
그리고 나는 시작했다.
다리를 천천히 최대한 뒤로 뻗고 상체를 살짝 구부려 걷는다.
나는 천천히 걷는다.
이렇게 다리를 최대한 펴라고 하더군요. 내 햄스트링의 힘은 꽤 강하다.
5분 정도 지나면 땀이 나기 시작합니다.
오른발과 왼발을 최대한 뒤로 밀며 걸어야 합니다.
뒤에서 본 자세입니다.
스텝밀(Step Mill)은 실내에서 계단을 오르는 데 사용되는 것과 동일한 기계입니다.
올라가야 할 층수가 표시되어 있어서 매우 만족스럽습니다.
마이마운틴처럼 다리를 길게 뻗어 상체를 살짝 앞으로 구부린 채 걷는다.
옆에서 바라보는 자세가 익숙하지 않아서 조금 망설여지네요. 보수 스쿼트는 균형을 유지하고 다리 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
‘보스 위에 서서 균형을 잡는 게 어려운데 스쿼트를 하라고 하더군요. 처음에 손을 잡아주셔서 자신감을 가지고 올라갔습니다.
두 번째부터는 혼자 서서 떨면서 쪼그리고 앉는 것을 시도했습니다.
자세에 아주 세심하게 주의를 기울이기 때문에 운동은 꽤 재미있습니다.
선생님의 말씀을 한 마디도 놓치지 않으려고 최선을 다합니다.
영상으로 운동하는 사람들을 보면 뭔가 특별한 느낌이 듭니다.
가끔은 이런 영상도 찍어보고 싶을 때가 있어요. 데드리프트 햄스트링 근육을 키우는 운동으로 데드리프트를 추천하셨습니다.
정강이를 수직으로 유지하고 엉덩이를 뒤로 당겨 몸의 중심을 유지하면서 상체를 낮추면 햄스트링이 크게 늘어납니다.
올라오면 정강이가 지면과 수직이 됩니다.
나는 최대한 일어선다.
예전부터 시도했던 운동인데, 오랜만에 시도했는데 잘 안 되더라구요. 정말 쉽지 않습니다.
몇번을 연습해도 잘 안되네요. 제가 가장 좋아하는 동작이라 계속 연습해야겠습니다.
Fitness BM에서 운동하는 시간은 생각보다 재미있었고 몸에도 도움이 되었습니다.
라커룸으로 향하던 중, 한 공간이 눈에 들어와 잠깐 살펴봤습니다.
곳곳에 회원들을 위한 다양한 공간이 마련되어 있습니다.
안마의자를 이용하실 수 있습니다.
라운지 공간입니다.
굉장히 고가의 안마의자이지만 회원님들께서는 무료로 사용하실 수 있습니다.
야외테라스 휴게공간입니다.
이곳에서는 가끔 스트레칭 수업도 열립니다.
지금은 겨울이라 많이 힘들겠네요. 이곳은 여성사우나와 파우더룸입니다.
회사에서 요청해서 사진을 받았습니다.
이곳은 사진 촬영이 금지된 공간입니다.
어서오세요~~ 샤워하고 나면 몸이 한결 가벼워지네요. 추운날 운동하니 뿌듯하네요~~올 겨울 운동계획 세우셨나요? 운동의 중요성은 누구나 알지만 실천하기는 쉽지 않습니다.
이제 2023년, 12월이 한달밖에 남지 않았습니다.
아직 늦지 않았으니 지금부터 운동을 시작해 보세요. 오늘부터 다시 운동할 생각이에요. 우리 모두 화이팅해요!
!
!
#여행작가김영미 #세상을걷는여자