안녕하세요 유니버스 입니다:)물을 많이 섭취해야 해야 건강에 도움이 된다는 사실은 모두 알고 계실 것 같은데요 그냥 맹물보다도 요즘에는 다양한 차로 섭취를 하시는 분들이 많이 있다고 합니다.
그 중에서도 메밀차를 섭취하는 경우가 있다고 하는데요 서구화된 식습관과 잦은 음주로 인해 고혈압,당뇨,혈액 질환을 가지고 있는 경우 메밀차 효능이 도움이 된다고 하는데요 당뇨와 혈압,혈액에 긍정적인 메밀차 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
그래서 오늘은 다양한 메밀차 효능과 함께 카페인,칼로리까지 전부 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
메밀이란?
메밀은 마디풀과에 속한 식물로서 생육기간이 두세 달 정도로 짧은 편에 속하지만 잘 자라는 특징을 지니고 있다고 합니다.
메밀의 경우 메는 산에서 온 것으로 메밀의 이름을 풀이해본다면 산에서 자라는 밀이라고 하는데요 이러한 메밀의 경우 섬유질과 단백질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
또한 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산 등 몸에 좋은 지방산이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
메밀차 칼로리
메밀차 칼로리는 어느정도 일까요?일반 메밀의 경우 100g 당 370kcal 정도가 되며 메밀차 칼로리는 티백 하나 당 약 37kcal로 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 비타민E가 함유되어 있으며 단백질과 칼륨,인,칼슘,철분,나이아신,식이섬유,엽산,마그네슘,셀레늄,드레오닌,리신, 플라보노이드 등 다양한 영양 성분이 함유되어 있다고 알려져 있습니다.
곡물 중에서도 단백질의 함량이 높은 편에 속하며 아미노산 또한 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
메밀차 카페인메밀차 카페인이 함유되어 있을까요?메밀차에는 카페인이 함유되어 있지 않다고 알려져 있습니다.
이렇게 카페인 성분이 없기 때문에 예민한 경우에도 마시기 좋다고 하는데요 물 대신 섭취할 수 있지만 물을 마시지 않고메밀차만 지속적으로 마시는 것은 권장되지 않는다고 합니다.
하루에 약 2~3잔 정도가 적당하다고 하는데요 메밀의 차가운 성분이 몸을 차갑게 하거나 수족냉증이 있는 경우 과하게 섭취하는 것은 피해주는 것이 좋다고 합니다.
메밀차 효능1. 혈관 건강에 도움이 된다 메밀차 효능으로 혈관건강에 도움이 된다는 것은 잘 알려져 있는 사실 중 하나라고 하는데요 메밀에는 루틴이라는 성분이 다량으로 함유되어 있기때문에 좁아져 있는 혈관을 확장해 혈액순환을 개선하고 혈관을 튼튼하고 깨끗하게 해주는 효능을 지니고 있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 혈관의 저항성을 강화시켜주기 때문에 고혈압이나 동맥경화 등과 같은 혈관계 질환을 예방하고 개선하는데도 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
2. 간기능 향상에 도움이 된다 간은 신체 기관 중에서도 몸의 거의 대부분의 해로운 물질을 해독하는 기능을 담당하고 있는데요 그렇기 때문에 피로도가 상승하거나 손상이 되기 쉬운 기관이라고 합니다.
그런데 메밀차 효능으로 이미 손상된 간세포의 재생을 도와주는데 효과가 있는 것은 물론이며 간 해독기능을 강화시켜주어 피로 회복과 소화작용 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
3. 성인병 개선,예방에 도움이 된다 메밀차 효능 중 성인병 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요 메밀차에는 아미노산을 비롯해서 트레오닌과 리신,비타민,단백질 등이 다량으로 함유되어 있기 때문에 동맥경화는 물론 혈액순환과 당뇨 예방에까지 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
뿐만 아니라 강력한 항산화 작용으로 인체에 해로울 수 있는 활성산소를 제거해주기 때문에 고혈압이나 당뇨 등과 같은 성인병을 예방하는데 좋은 메밀차 효능을 지니고 있다고 알려져 있습니다.
4. 이뇨 작용 메밀차 효능 중 이뇨작용에 효과가 있다고 하는데요 다이어트를 하는 경우에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
대소변을 수월하게 볼 수 있도록 도와주며 체내 불필요한 노폐물을 배출하는데도 도움이 된다고 합니다.
꾸준하게 메밀차를 섭취해줄 경우 체내 지방대사를 촉진시켜주기 때문에 체중 감량은 물론 피부 미용 효능까지 있는 것으로 알려져 있습니다.
5. 안구 건강에 도움이 된다 메밀 속에는 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 안구 건강에 도움이 되는 메밀차 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
루테인은 안구의 황반을 구성하는 색소의 일종으로 체내 합성이 되지 않아 외부에서 섭취해주어야 하는 영양소라고 하는데요 또한 메밀의 폴리페놀 성분들이 안구 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
오늘은 메밀차 효능, 칼로리, 카페인이 얼마나 되는지에 관한 내용을 살펴보았는데요. 메밀차에는 건강에 도움이 되는다양한 효능들이 있으니하루 섭취량에 맞게 드시는 것이 좋겠죠.관련 내용들이 유익하셨길 바라며다음에는 더 좋은 정보로인사드리겠습니다.
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