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과도한 지방은 모든 사람의 평생의 적이자 숙제입니다.
울퉁불퉁하고 보기 흉한 셀룰라이트는 음식으로 줄일 수 있습니다!
오늘은 셀룰라이트 없애는 방법과 셀룰라이트를 줄이기 위해 어떤 음식을 섭취할 수 있는지 알려드릴게요^^ !
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1. 아보카도 아보카도에는 불포화지방산이 풍부합니다.
아보카도는 혈관에 남아있는 콜레스테롤을 제거하여 셀룰라이트 형성을 예방합니다.
특히 글루타티온은 항산화 기능을 갖고 있어 허벅지에 쌓인 독소를 제거해 셀룰라이트가 생기는 것을 막아준다.
효과가있다
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2. 블루베리 블루베리, 체리, 라즈베리 등의 베리 과일에는 플라보스라는 성분이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
이러한 현상은 체내에 셀룰라이트가 형성되는 것을 방지하고 지방을 분해하는 데 도움이 됩니다.
지방을 빠르게 연소시켜 유해한 지방이 체내에 축적되는 것을 방지하는 항산화제인 폴리페놀이 함유되어 있습니다.
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3. 레드와인 레드와인은 혈관 청소에 효과가 있다고 알려져 있죠!
레드와인의 성분 중 하나인 레스베라트롤은 강력한 폴리페놀 항산화제 중 하나로 과도한 에스트로겐 분비를 억제한다.
하지만 레드와인도 술이기 때문에 과도한 음주는 권장하지 않는다.
아니요!
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4. 해바라기씨 해바라기씨에는 비타민E와 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 주는 식품 중 하나이다.
또한 노화 방지 성분이 많이 함유되어 있어 셀룰라이트로 발전할 수 있는 약한 조직을 강화하는 데 도움이 됩니다.
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5. 레몬밤 레몬밤에는 로즈마린산이라는 성분이 함유되어 있어 항염증 및 항산화 효과에 좋습니다.
에스트로겐 호르몬의 분비를 조절하고 체지방 세포의 크기를 줄입니다.
꾸준히 섭취하면 내장지방 감소와 셀룰라이트 제거에 효과적입니다.