#코엔자임Q10 #코엔자임효능
최근 미루고 있던 건강검진을 받았는데, 콜레스테롤과 당 수치가 높게 나와 혈압도 관리해야 한다는 말을 들었습니다.
어느 순간 식습관에 신경을 쓰지 않게 되었고, 생활습관도 더 나빠진 것 같아요. 당시에는 개선의 필요성을 알고 있었으나 이를 소홀히 했다는 점이 문제였던 것 같습니다.
원래 아주 건강한 생활을 하던 사람은 아니었지만 그래도 가끔씩 운동도 하고 식단도 관리했는데, 한번 안 하기 시작하니 포기하게 되었어요. 아직 그렇게 늙지도 않았기 때문에 젊음을 믿고 배려를 너무 소홀히 했던 것 같아요.
내 몸에 꼭 필요한 코엔자임 Q10
병원 가는 걸 싫어하는 사람으로서 더 잘 보살펴야 했는데, 너무 방치한 것 같아 속상했습니다.
건강검진을 받기 전에는 조금 걱정이 됐는데, 얼마나 안 좋아질까 싶었는데, 결과를 보고 의사선생님과 얘기를 나눴어요. 상담을 받고 나니 시야가 어두워졌습니다.
상담을 하던 중, 지금부터 처리하지 않으면 정말 큰 일이 일어날 수 있다는 말을 듣고 당장 시작해야겠다는 마음이 들었습니다.
당시 병원에 가기가 어려워서 전화로 상담을 받았습니다.
받았는데 코엔자임Q10을 먹으라고 하더라고요. 처음 들어보는 성분이라 이상하게 메모를 했던 기억이 나는데, 인터넷에 찾아보니 나오더라구요.
코엔자임 Q10 효능
코엔자임 Q10에는 많은 이점이 있습니다.
다행히 이 성분은 우리 몸에서 자연적으로 발생하는 물질이다.
에너지 생성에 꼭 필요한 물질이며, 강력한 항산화 효과가 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방해준다고 들었습니다.
즉, 신체 건강을 유지하는데 절대적으로 필요한 성분입니다.
잘 채워야 각종 질병을 예방할 수 있다고 들었습니다.
이렇게 중요한 성분이 있는지도 몰랐고 너무 무지하다는 생각이 들어서 더 열심히 찾아보고 챙겨야겠다는 생각이 들었습니다.
예.
심장, 혈관, 근육 등 에너지를 필요로 하는 조직에 분포합니다.
그래서 이 성분이 부족하면 심혈관계 위험을 초래할 수 있다고 합니다.
실제로 일부 연구에서는 이 성분을 보충하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압도 조절하는 것으로 나타났습니다.
또한 심박수를 안정시키는 코엔자임 Q10의 효과도 있습니다.
이런게 있다고 합니다.
실제로 울혈성심부전 환자의 증상을 완화시켜주는 성분으로 알려지면서 심장질환이 있는 사람이 꼭 섭취해야 하는 물질이다.
암의 주요 원인이기 때문에 위험한 혈압은 혈압이 꽤 높아서 관리가 필요하다고 했고, 코엔자임Q10의 효능이 도움이 되지 않을까 생각했습니다.
항산화 효과도 강한 것으로 알려져 있어 각종 질병 예방에도 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다.
우리 몸에 생성되는 활성산소를 제거해주기 때문에 반드시 섭취해야 하는 성분입니다.
자유 라디칼은 정상 세포를 파괴하기 때문에 매우 위험합니다.
그러다 보니 노화가 더 빨리 진행되고, 암의 주요 원인이라고도 하여 더욱 겁이 났습니다.
건강이상증상이 나타나기 전에 미리 관리했다면 더 좋았을 텐데, 지금이라도 먹으면 훨씬 좋을 것 같다고 판단하여 지금도 꾸준히 복용하고 있습니다.
또한 코엔자임Q10의 효능은 만성피로 개선, 근육통 완화, 뇌졸중 예방, 피부 건강 개선, 면역력 강화, 당뇨병 예방 등 다양한 분야에 도움을 준다.
꾸준히 복용하시면 노화를 예방하고 각종 질병의 발병위험을 줄여주니 찾아보실 수밖에 없습니다.
없었습니다.
특히 건강검진 결과 꼭 필요한 일이라고 해서 더 이상 미룰 수가 없었습니다.
그래서 나는 이 성분으로 내 몸을 채울 수 있는 방법을 찾기 시작했습니다.
우선 일일 권장 섭취량은 30~100mg이라고 읽었는데 이는 개인차가 있습니다.
몸의 상태에 따라 조금씩 다르다고 하므로 자신의 필요에 따라 섭취하는 것이 중요합니다.
체내에서 자연적으로 생성되는 물질인 것은 사실이나, 나이가 들수록 그 양이 점차 감소하여 다양한 문제를 일으키게 됩니다.
코엔자임 Q10이 풍부한 식품 그래서 특별한 관리가 필요했습니다.
음식과 함께 섭취할 수 있는지 알아보니 돼지고기, 닭고기, 쇠고기 등의 육류뿐만 아니라 콩, 두부, 아몬드, 호두, 토마토에서도 섭취가 가능하다는 사실을 발견했습니다.
브로콜리, 연어, 청어 등의 음식도 제공할 수 있다고 들었습니다.
음식의 종류를 살펴보니 안 먹는 음식도 많고, 안 먹어도 매번 준비해서 먹을 수 있을지 자신이 없었습니다.
몇 번 복용하다 보면 결국 중단하게 될 것을 알기 때문에 걱정이 많았습니다.
하지만 평소에 먹지 않거나 요리하지 않는 음식을 사서 한두 번 만들고 버리는 경우도 문제가 됩니다.
코엔자임Q10의 효능은 참치, 연어, 청어에서 나타난다고 하는데, 100g당 각각 2.6, 2.8, 2.7mg으로 그 양이 극히 적기 때문에 사용에는 한계가 있다고 생각했습니다.
음식으로요. 일일 권장 섭취량은 최소 30mg이지만 선택의 여지가 없었습니다.
그러다가 다른 분들은 코엔자임Q10의 효과를 어떻게 보고 계시는지 궁금해서 살펴보니 부족한 부분을 보충제와 영양제를 통해 보완하고 있다는 것을 알 수 있었습니다.
인터넷으로 검색해보니 이 제품이 가장 많이 나오고, 평가도 좋은 것 같아서 더 찾아봤습니다.
결국 안 먹을 것 같아서 사서 바로 먹기 시작했어요. 영양보충제의 주성분은 코엔자임Q10을 비롯해 홍국(모나콜린K), 바나바잎추출물, 은행잎추출물 등이다.
나는 이것이 나의 현재 건강 상태에 도움이 될 것이라고 생각했습니다.
항산화제, 고혈압. 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 것 외에도 바나바잎 추출물이 혈당 억제에 도움을 준다고 해서 당뇨병 관리에도 도움이 될 거라 생각했어요. 말씀대로 콜레스테롤 수치를 조절해야 하는데 홍국밥이 도움이 되는 것 같았고 은행빌로바 추출물이 혈액순환과 기억력 개선에 좋다고 해서 여러모로 건강에 좋을 거라 생각했어요 방법. 이것 하나로 내 몸의 증상이 전반적으로 해결됐어요. 할 수 있다고 해서 믿고 도전해봤습니다.
다음 건강검진 때 레벨이 많이 떨어졌는데, 잘 관리했다는 말을 듣고 싶어요. 이 글을 읽고 있는 당신은 아마도 나처럼 혈당, 콜레스테롤, 혈압을 조절해야 하는 사람일 것이다.
잘 관리해서 정상으로 되돌리세요. 그 날이 빨리 오기를 바라자.