저는 등산을 정말 좋아해서 스트레스를 풀기 위해 주말이면 늘 산에 가곤 했어요. 그런데 최근에는 등산할 때마다 무릎이 삐걱거리는 통증을 느끼기 시작했습니다.
처음에는 너무 무리해서 그런 줄 알았으나, 통증이 심해지면서 걷기조차 힘들어졌습니다.
걱정이 되어 병원에 갔습니다.
다행히 치료는 필요하지 않았지만, 연골이 심하게 약화된 진단을 받았습니다.
의사 선생님은 앞으로 산행을 하면서 오래오래 살려면 무릎 관리를 잘 해야 한다며 운동과 영양제를 권했다.
그날 바로 집에서 PT를 신청하고 무릎에 좋은 영양제를 찾기 시작했습니다.
연골을 보호하고 무릎 건강을 유지할 수 있는 방법이 필요하다고 생각했습니다.
무릎 관절과 연골 관리의 중요성
무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나입니다.
특히, 등산 등 무릎에 반복적으로 하중이 가해지는 스포츠를 하게 되면 무릎의 연골이 점차 닳아 닳아 없어질 가능성이 높습니다.
연골이 닳으면 뼈가 서로 닿아 통증이 생기고 심할 경우 관절염으로 이어질 수도 있다.
자주 산행을 할수록 무릎이 점점 더 뻐근해지는 느낌이 듭니다.
연골이 손상되지 않도록, 통증이 더 심해지지 않도록 제대로 관리해야겠다는 생각이 들었습니다.
그래서 연골을 보호하고 건강한 무릎을 유지할 수 있는 무릎에 좋은 영양제를 선택하게 되었습니다.
1. 저분자 콘드로이틴 – 소연골과 상어연골의 차이
무릎에 좋은 영양제를 선택할 때 가장 중요한 성분 중 하나가 콘드로이틴이다.
콘드로이틴은 관절의 연골을 보호하고 마모를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
하지만 흡수율이 중요하기 때문에 저분자 콘드로이틴이 함유된 제품을 선택했어요.
특히 일반 소연골과 상어연골에는 큰 차이가 있다는 것을 알게 되었어요. 소연골은 분자 크기가 크기 때문에 체내 흡수에 한계가 있습니다.
흡수율이 낮으면 아무리 좋은 성분이라도 효과가 제대로 발휘되지 않습니다.
반면, 상어 연골은 분자가 작아서 저분자량 콘드로이틴의 형태로 체내 흡수가 훨씬 쉽습니다.
또한 상어연골은 인체와 유사한 구조를 가지고 있어 연골 건강을 보호하는데 더욱 효과적이라고 합니다.
그래서 체내 흡수율이 높은 저분자 콘드로이틴이 함유된 제품을 선택했어요. 2. 호주산 상어연골 – 안전하고 믿을 수 있는 선택
무릎에 좋은 영양제를 선택할 때 중요한 것은 건조성분뿐만이 아닙니다.
원자재가 어디서 나오는지도 주의 깊게 살펴야 합니다.
호주산 상어연골을 사용한 제품을 선택했어요. 호주는 물이 깨끗하기로 유명한데, 그곳에서 자란 상어 연골은 오염 걱정이 없어 안전하다고 생각했어요.
일본, 중국 제품을 볼 필요가 없습니다.
하지만 미국에서 만들어지기 때문에 주의가 필요합니다.
미국 제품에 대해 호불호가 있을 수 있지만, 여기도 방사능 문제가 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
깨끗한 환경에서 자란 호주산 상어연골환을 추천드립니다.
장기간 복용해야 하기 때문에 믿고 복용할 수 있는 제품이 필요합니다.
3. 특허기술이 적용된 제품 – 믿을 수 있는 이유
그리고 제가 선택한 제품이 저분자 콘드로이틴 관련 특허기술을 보유하고 있는 회사의 제품이라는 점도 한 몫 했습니다.
이런 신뢰성 덕분에 다른 제품보다 더 믿고 선택할 수 있었습니다.
4개월 후, 나는 다시 하이킹을 하러 간다.
무릎에 좋은 영양제를 먹은 지 두 달 만에 산을 오를 때마다 통증이 느껴지기 시작했는데 이제는 경사를 오를 때에도 훨씬 편해졌습니다.
그래도 병원에서는 잘 관리하고 있다고 칭찬해 주셨고, 더 심해지지 않도록 계속 복용할 예정입니다.
그냥 지금처럼만 하면 남은 산행생활 괜찮지 않을까요? 무릎 건강을 보호하기 위해서는 무릎에 좋은 영양제 섭취도 시작해 보는 것이 좋다.
특히 등산이라는 취미가 있으신 분들은 미리미리 챙겨서 오래오래 산행하실 수 있기를 바라겠습니다^^
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