지난 10년 동안 20~30대 당뇨병 환자가 크게 늘었습니다.
서구식 식습관, 운동부족, 흡연, 스트레스 등의 위험요인이 증가하고 환자도 증가하고 있습니다.
요즘은 ‘젊은 당뇨병’ 또는 ‘침묵의 살인자’로 불리기도 합니다.
당뇨병에 걸리지 않기 위해서는 당뇨병 예방을 알고 실천하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
당뇨병 예방
1. 건강한 식습관을 유지한다 당뇨병을 예방하고 치료하는데 가장 중요한 것은 건강한 식습관이다.
규칙적인 식사시간을 갖고 섬유질, 단백질, 지방이 적은 과일, 채소, 고구마, 콩류 등을 섭취한다.
당분이 많은 음식, 담배, 술을 피하십시오. 2. 체중 관리 비만은 당뇨병의 위험인자 중 하나입니다.
규칙적인 운동과 식습관 개선은 건강한 체중을 유지하는 데 필수적입니다.
3. 규칙적인 운동규칙적인 유산소 운동은 인슐린의 작용을 높여 혈당 조절에 도움을 줍니다.
히자만, 하지만 갑작스러운 과도한 운동은 혈당이 급격하게 떨어지고 무릎에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 운동량을 유지해야 합니다.
4. 정기적인 건강검진 당뇨병을 예방하기 위해서는 정기적인 건강검진과 혈당측정을 통해 미리 예방해야 합니다.
당뇨병 치료
1. 생활습관 개선 당뇨병 예방 및 관리의 핵심은 건강한 생활습관입니다.
식습관 유지, 체중감소, 규칙적인 운동, 금연, 금주 2. 약물치료 당뇨병에는 혈당을 조절하기 위한 인슐린, 경구용 혈당 강하제 등의 약물이 있습니다.
.인슐린 요법: 주사 또는 인슐린 펜을 사용하여 인슐린을 주입하여 혈당을 조절합니다.
경구 항고혈당제: 혈당을 낮추기 위해 경구로 복용하는 약물. 각 약물은 다른 방식으로 작동합니다.
유형에는 메트포르민과 인슐린이 포함됩니다.
인크레티늄 : 췌장에서 분비되는 인크레티늄 호르몬의 기능을 높여 혈당 조절을 돕는 약물. 인크레티늄은 주사 또는 경구 약물의 형태로 복용할 수 있습니다.
SGLT2 억제제: 이 약물은 신장에서 포도당을 재흡수하는 포도당 수송체인 SGLT2를 억제하여 혈당을 낮춥니다.
유형에는 douglypyrosin 및 emipaglogin이 포함됩니다.
DPP-4 억제제: 혈당 상승을 억제하는 호르몬을 분해하는 효소인 DPP-4를 억제하여 혈당 조절을 돕는 약물입니다.
글립틴, 사글리프로진 등 3. 인슐린 주사 혈당 수치가 높은 제1형 당뇨병 환자나 제2형 당뇨병 환자는 인슐린 주사를 통해 혈당 조절이 필요할 수 있다.
혈당측정기 최근에는 연속혈당측정기 등의 장비의 발달로 혈당측정이 용이해졌습니다.
당뇨병 환자는 혈당 수치가 안정적인지 확인하기 위해 혈당 수치를 자주 측정해야 합니다.
이를 통해 합병증이 발생하지 않도록 적절한 조치를 취할 수 있습니다.
그리고 혈당이 높으면 더욱 주의를 기울여야 하므로 지속적인 모니터링이 필요하다.
