안녕하세요!
요즘 가끔씩 다이어트를 하고 있는데, 본격적으로 다이어트를 하려고 합니다.
다양한 다이어트 레시피를 시도하고 있는데 오늘은 정말 맛있는 다이어트 식단과 전자레인지로 고구마를 조리하는 간단한 방법을 알려드릴게요!
시중에 다양한 고구마가 있는데 제가 선택한 것은 포메담다입니다.
꿀고구마 다이어트를 한다는 건 슬픈 일이지만, 큰 야망을 품고 사온 고구마가 맛이 없으면 속상하기도 하다.
오늘 보여드릴 꿀고구마는 100% 국내산 꿀고구마로 시중에서 파는 고구마와는 다르게 달달한 맛이에요. 맛있게 먹을 수 있는 꿀고구마에요!
국내 몇 안되는 꿀고구마 농장 중 하나인데, 꿀고구마는 국가에서 무농약 농산물 인증을 받아 품질이 좋기로 유명해요!
온 가족이 즐길 수 있는 고구마에요!
도매나 소매를 거치지 않고 농장에서 집까지 직접 배송되는 꿀고구마로 고품질의 싱싱한 고구마를 먹을 수 있었어요!
고구마 보관방법도 자세하게 적혀있어요!
제품 도착 후 신문지를 깔고 고구마를 실내에서 하루정도 건조시킨 후 보관해주세요. 통풍이 잘되는 곳에 보관하세요. 냉장고를 사용하지 마세요!
또한 2~3일에 한 번씩 고구마의 상태를 점검해 보세요. 나쁜 고구마부터 먹어라!
특선고구마 3kg 한박스(100g~300g)를 주문했어요!
사이트에 가시면 엄지(50g), 일반(50g~100g), 스페셜(100g~300g), 대형(300g 이상) 등 다양한 사이즈로 주문 가능하며, 3kg과 5kg. 당신은 할 수 있습니다!
고구마는 씻지 않은 상태로 배송되었어요!
공식 스마트스토어에서 구매하시면 품질보상제도도 있으니 안심하고 주문하셔도 됩니다!
품질이 좋지 않을 경우 100% 환불이나 교환이 가능합니다!
보통 특가는 200g 정도 되는 것 같아요!
도매, 소매를 거치지 않아 가격도 합리적이고, 고구마를 신선한 산지에서 직접 배송받아서 더욱 좋아요!
세척하지 않은 고구마라서 깨끗하게 세척이 되어있어요!
주문하시면 다음날 이른 아침에 최상의 상태의 꿀고구마를 선별하여 받아보실 수 있습니다!
세탁을 하지 않아서 처음에는 “아, 와?” 하는 생각이 듭니다.
하지만 만질수록, 세탁할수록 고구마가 상하기 때문에 환경친화적이며, 세탁하지 않은 상태로 배송되기 때문에 시중에서 구입한 고구마보다 훨씬 더 신선한 고구마를 받을 수 있었습니다.
슈퍼마켓이나 백화점!
그리고 대부분의 고구마는 미리 포장되어 판매됩니다.
미리 포장하시면 농산물의 상태가 나빠집니다.
하지만 지하창고의 온도를 유지하고 있어서 집에서 바로 신선한 꿀고구마를 즐길 수 있었어요!
주문 후 포장하여 받아보실 수 있습니다.
이제 고구마를 전자레인지로 조리하는 방법은 사실 찜기에 하는 것입니다.
좋은데 혼자 사시는 분들이나 시간이 없으신 분들도 전자레인지에 돌려 간편하게 드실 수 있어요!
먼저 깨끗한 고구마를 잘라서 젖은 키친타월로 잘 감싸주세요!
전자레인지용 그릇에 넣고 8분 정도 돌려주면 완벽하게 조리됩니다.
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미지근한 물을 넣고 뒤집어 주면 전자레인지에 돌리면 더욱 촉촉하게 고구마를 드실 수 있어요!
고구마 전자레인지 레시피 정말 간단하죠? 그냥 전자레인지에 돌렸는데 꿀고구마 품질이 너무 좋아서 완전 맛있네요.. 꿀고구마는 베니하루카라고도 부르는데요. 일반 고구마는 건조해서 목이 막히는 경우가 많은데, 꿀고구마는 촉촉합니다.
입에 넣자마자 녹는 듯한 느낌이 듭니다.
맛이 너무 좋아요!
이제 제가 아침에 건강하게 만드는 고구마 다이어트 메뉴를 보여드릴게요!
재료는 고구마 200g, 계란 2개, 치즈입니다.
아주 쉽게 만들 수 있는 고구마 다이어트 요리입니다.
이것은 매우 간단하지만…매우 맛있습니다!
살짝 삶은 꿀고구마를 준비해주세요!
끓이지 마세요. 생으로 조리해도 되지만, 삶아 먹으면 썰어서 볶는 게 조금 더 수월해요!
고구마를 얇은 조각으로 자릅니다.
달궈진 팬에 올리브유를 두르고!
얇게 썬 꿀고구마를 준비합니다.
노랗게 변할 때까지 잘 볶습니다.
너무 센 불에 튀기면 금방 타버리거든요. ..약한불로 볶는걸 추천!
잘 구운 꿀고구마를 얇게 펴 바르고 풀어둔 계란 2개 위에 부어주세요!
그다음 얇게 펴서 치즈를 올려주세요!
다이어트 중이라면 일반 치즈보다는 자연치즈를 추천드려요!
그런 다음 반으로 잘 접어주세요. 치즈가 다 녹으면 완성!
아주 간단하죠? 그냥 먹어도 맛있지만, 집에 있는 저칼로리 소스를 조금 추가하면 정말 맛있는 고구마 요리를 만들 수 있습니다.
고구마요리 레시피는 간단하지만… 무엇보다 너무 맛있어요. 부모님과 함께 아침식사로 만들어 먹었는데, 엄마아빠도 맛있게 드셨어요. 너무 많아요!
엄마 입맛에 딱이네요 ㅎㅎ 꿀고구마는 당도가 높으면서도 식이섬유가 풍부하고 포만감이 너무 좋아서 이렇게 먹으면 점심때까지 다른거 안먹어도 배부르게 먹을 수 있어요!
안에 들어있는 치즈가 정말 맛있네요… 다양한 다이어트 요리를 먹어봤지만 이렇게 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 요리는 몇 안되는 것 같아요. 꿀고구마를 넣어 전자레인지에 간편하게 삶아먹거나, 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 요리입니다!
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맛있는 꿀고구마로 다이어트하자!
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