안녕하세요 🙂 오늘은 레몬수의 효능에 대해 알아 보겠습니다.
레몬수는 디톡스 효과로 유명해 건강뿐 아니라 피부미용, 다이어트 효과 등을 위해 레몬수를 찾는 사람들이 많다.
아침 공복에 레몬물을 마시면 하루를 활력있게 시작하고 더 많은 비타민과 영양분을 섭취할 수 있습니다.
레몬물의 효능에 대해 알아봅시다.
레몬물의 첫 번째 효능은 다이어트입니다.
레몬에 함유된 항산화 성분인 폴리페놀은 복부 지방과 내장 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
레몬물을 정기적으로 마시면 포만감이 증가하고, 식욕억제 효과로 체중 감량에 도움이 됩니다.
둘째, 소화를 촉진합니다.
레스토랑에서는 소화를 돕는 레몬수를 종종 제공합니다.
레몬의 신맛은 위를 자극하고 위액을 증가시킵니다.
위액이 증가하면 위장의 소화가 증가합니다.
레몬수의 세 번째 효능은 면역력 강화입니다.
레몬에 함유된 항산화제는 우리 몸에 침입한 바이러스로부터 우리의 건강을 지켜주며, 감기, 독감, 기관지염 등 감염성 질환으로부터 우리를 지켜줍니다.
레몬물의 네 번째 효능은 구취 완화입니다.
한국인이 즐겨 먹는 마늘, 대파, 양파는 건강에는 좋지만 구취를 유발한다.
이때 진한 레몬수를 마시면 침이 생성되어 입안의 건조함을 예방하고 세균을 씻어내며 구취를 완화시켜준다.
레몬수의 마지막 효능은 피로회복이다.
단 음식과 함께 먹으면 식도의 피로를 풀어주는 데에도 도움이 된다.
음식을 먹은 후 에너지 대사과정에서 피로물질인 젖산이 생성된다.
레몬에 풍부한 구연산은 젖산을 분해하여 몸 밖으로 배출해 줍니다.
피로 해소에 도움이 됩니다.
레몬물에는 다양한 효능이 있지만 산도가 매우 높아 과잉 섭취할 경우 충치, 역류성 식도염 등 위산 과다, 위산 역류 등의 증상이 나타날 수 있다.
건강상태에 따라 조심하시고 오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다 ^^https://blog.naver.com/bbobbory1/223210718082 귤 다이어트 / 주의사항 안녕하세요 오늘은 귤 다이어트 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.
남녀노소 누구나 좋아하는 과일, 감귤… blog.naver.com