안녕하세요. 해부학을 기반으로 한 건강을 가르치고 있는 10년 경력의 전문 트레이너 원규 선생님입니다. 출산 후 집에서 복근을 만들 수 있나요? 출산 후에는 복근에 힘이 잘 전달되지 않고, 체력이 이전과 달라진 느낌이 듭니다. 이런 경우 집에서 조금씩 따라하면서 회복과 복근 만들기를 동시에 할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 그 방법 2가지를 알려드리겠습니다! 출산 후 운동으로 복근 … Read more
리피에라 효능, 가격, 성분정보 총정리! (+내 돈으로 만들었습니다) 어머니는 50대가 되면서 예전과 달라진 신체 증상을 호소하기 시작하셨다. 단순히 열이 나거나 밤에 잠을 이루지 못하고 갑자기 얼굴이 붉어지는 증상으로 시작되었습니다. 말로만 듣던 갱년기 증상. 나는 이런 느낌이 들기 시작했다. 특히, 감정변화가 극심해지면서 작은 일에도 정말 예민하게 반응해서 엄마와 많이 싸웠어요. 저녁에 잠도 잘 못 이루고 온몸이 … Read more
감자볶음 만드는법 감자볶음 레시피 안녕하세요 🙂 고니예니의 엄마 지니입니다. 아버지께서 여름에 감자 한 박스를 주셨는데, 제가 아주 잘 먹고 있어요. 이제 거의 마지막에 남은 감자를 다 써버리기 위해 감자볶음을 만들어 봤습니다. 반찬 없을때 휘핑해드시면 너무 맛있어요. 그럼 감자볶음 만드는 법을 알아볼까요? 감자볶음 레시피를 함께 알아볼까요? 재료 준비 감자 당근 양파 대파 스팸 다진 마늘 소금 … Read more
안녕하세요! 안녕하세요 운동 초보입니다. 운동을 하시면서 고관절통증으로 고민하시는 분들 계시나요? 제가 고관절이 안좋아서 늘 고민이고 고민이거든요. 오늘은 제가 직접 시도해본 루틴을 소개하려고 합니다. 관절을 강화하고 균형을 잡기 위해 보수볼과 각종 머신을 사용합니다. 나는 그것에 집중했다. 저처럼 운동을 처음 시작하시는 분들이나 고관절 통증이 있으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다! 오늘의 운동루틴은 피트니스메이트 사당점 재현선생님과 함께 했습니다 1. … Read more
@taecyonokay 최근 2PM 옥택연의 공개 열애가 다시 한번 화제가 되고 있다. 4년 넘게 공개 연애를 이어오고 있다는 사실에 많은 팬들이 놀라는 것 같다. 개인적으로는 택연의 공개 열애 소식을 듣고 2PM 다른 멤버들의 연애 상황도 궁금해졌다. 오늘은 2PM 멤버 옥택연과 다른 멤버들의 연애 현황을 공유해보겠습니다. 옥택연은 군입대를 기다리며 4년 동안 공개연애를 이어왔다. @taecyonokay 1988년 12월 27일 … Read more
동탄다이어트한의원 건강한 체중 감량을 위한 올바른 선택은 무엇일까? 체중 감량에 어려움을 겪고 계시다면, 한약으로 체중 감량부터 보완 식품으로 유지 관리 특별한 비만 관리로 체형 걱정은 NO! 안녕하세요. 다이어트는 많은 사람들이 원하는 목표 중 하나였습니다. 특히, 최근에는 마른 것이 미의 기준이 되면서 체중 감량을 시도하는 사람들이 많아지고 있다. 체중을 감량하기 위해 식단 조절이나 운동 등 많은 … Read more
※본 포스팅은 소정의 원고료를 받고 작성된 포스팅입니다. 부산정부지원 아카데미 IT 커리큘럼 소개 50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate Street 읍,면,동시,군,구시가지,도 부경대학교 용당캠퍼스 인재개발원 부산광역시 남구 신선로 365 부경대학교 용당캠퍼스 인재개발원 부산정부지원아카데미는 IT분야에 처음 입문하는 비전공자와 초보자에게 최적화된 커리큘럼을 제공합니다. IT 지식 없이 시작하더라도 기초부터 시작하여 점차 … Read more
이번에 리뷰할 상품은 냉동피자 까사디마마 입니다! 아이를 키우면서 어른들이 먹여주기란 쉽지 않은 일인데, 요즘 간편식들이 정말 다양하고 인기가 많다는 걸 실감하게 된 제품이에요. Dr. Otker Casa di Mama 냉동 피자! 닥터오트커 씬피자는 냉동피자 중에도 유명하고 맛있어서 종종 냉동실에 넣어두곤 했어요. 같은 회사 제품이라 기대가 컸어요. 까사디마마는 얇은 피자와 달리 바삭하고 폭신한 반죽이 나옵니다. 디마마(DiMama) 라인입니다. … Read more
불임의 원인이 되는 조기폐경을 지연시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 월경주기 변화 40대 중반에 겪는 생리주기의 변화는 노화에 따른 자연스러운 과정이라고 볼 수 있지만, 40대 이전에 생리가 멈춘다면 심각한 상황이 될 수 있습니다. 나이가 들면서 나타나는 퇴행성 변화보다는 다른 건강상의 문제를 의심해 보았습니다. 조기 월경 중단은 조기 폐경이나 난소 기능 저하로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 … Read more
2024년이 지나면서 2025년 기초노령연금이 궁금하실텐데요. 2014년부터 시행된 제도로서, 수령금액 모의계산 신청방법에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 기초연금 선택기준액은 수급자의 70% 정도이다. 저소득층이나 노인들의 안정적인 생활을 지원하기 위해 마련됐다. 급격하게 오르는 소비자 물가 상승률에 따라 2024년까지 상금 3.6% 금액이 반영되어 2025년에도 받는 금액은 비슷한 수준으로 오를 것으로 예상됩니다. 그 밖에도 다양한 제도가 있으니, 도와드리겠습니다. 이중으로 지급받을 수 … Read more